Слишком много витаминов может быть опасно - Здоровье человека, симптомы и лечение заболеваний

Слишком много витаминов может быть опасно

витамины Витамины

Некоторые витаминные препараты, которые мы считаем полезными, могут принести больше вреда, чем пользы. Это просто паника или нам действительно нужно быть осторожнее?
Что касается витаминных препаратов, то сегодня у нас есть бесчисленное множество продуктов от различных производителей. Очень легко поддаться предложениям и позволить обмануть себя, поскольку они нам нужны. Однако большие дозы некоторых витаминов могут нанести вред здоровью.
В последнее время все чаще пишут о том, что слишком много витамина B6 может повредить нервную систему и что витамин C может помешать лечению рака. Однако очевидно, что прием витаминных препаратов тоже может принести пользу. Поэтому вопрос в том, как найти баланс и потреблять нужные количества.
Специалисты говорят, что с дозой витаминов можно перестараться. Обычно это происходит, когда люди принимают смеси витаминов, которые содержат тот же ингредиент, например, кальций с рыбьим жиром и другие таблетки, чтобы уменьшить дискомфорт в период менопаузы. Все они содержат витамин D, и его чрезмерное накопление в организме может привести к повреждению почек.
Другая опасность заключается в том, что передозировки витаминов и минералов начинают метаболически «конкурировать». Магний, например, «конкурирует» с кальцием в организме, поэтому вам может не хватать одного из этих минералов.
Стоит ли вообще принимать витаминные добавки? Хотя на самом деле достаточно есть много фруктов и овощей, одна доза поливитаминов в день не приносит вреда. Такие препараты часто содержат рекомендуемую суточную дозу витаминов и минералов. Всем тем, кто не ест разнообразную пищу, включая четыре-пять приемов пищи из фруктов и овощей в день, будут полезны поливитаминные препараты.
Но многие препараты содержат более высокие дозы определенных витаминов и минералов, чем рекомендованные. Такие дозы необходимы только в особых условиях, например, беременным женщинам или людям, принимающим лекарства, препятствующие всасыванию питательных веществ. Важно не лечить какое-либо заболевание по собственной инициативе большими дозами витаминов, а заранее проконсультироваться с врачом.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Здоровье человека, симптомы и лечение заболеваний
Добавить комментарий

Adblock
detector