Держим иммунитет в норме

0
9

Иммунитет – штука капризная, за ним нужно пристально следить и контролировать его уровень. Как только иммунитет понижается, человек начинает чувствовать слабость, а иногда – заболевать. Чтобы иммунитет всегда был на высоте, нужно следовать простым советам, которые помогут всегда оставаться здоровыми. Наверняка Вас заинтересует бассейн в некрасовке! Во-первых, нужно вести активную жизнь. Ходить в бассейн, на фитнес, бегать по утрам. Чем больше вы будете двигаться, тем крепче будет здоровье. Чтобы в зимнее время не заболеть ОРВИ, нужно принимать специальные противовирусные препараты, только по этому поводу обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не стоит доверять целителям и прочим приверженцам нетрадиционной медицины. Нужно обращаться к врачам с соответствующим образованием.Во-вторых, нужно много гулять на свежем воздухе. Ежедневные пешие походы сего за 30 минут насытят организм кислородом, укрепят нервную систему, и вы без труда будете противостоять болезням. Отлично поддерживает иммунитет здоровый сон. Для взрослых – не менее 7 часов, а для детей – 9. В-третьих, нужно делать массажи. Купите коврик для ног с массажными иголками, которые стимулируют точки на стопах. Также эффективно массировать шею, чтобы было хорошее кровообращение.В-третьих, всегда будьте в хорошем настроении! Болезни не любят тех, кто смеется им в лицо. Избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь относиться к проблемам проще. Еще можно использовать фитотерапию – принимайте настойку эхинацеи по чайной ложке три раза в день в течение месяца.

Читать также  Устройство полов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here