Какие продукты повышают артериальное давление

Какие продукты повышают артериальное давление Артериальное давление (АД) является одним из основных показателей состояния здоровья организма. Если говорить простым языком, то уровень АД отображает силу, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов при ее перекачивании сердечной мышцей.


Артериальное давление (АД) является одним из основных показателей состояния здоровья организма. Если говорить простым языком, то уровень АД отображает силу, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов при ее перекачивании сердечной мышцей.

Продукты, которые повышают артериальное давление

В случае отклонения давления от нормальных показателей (в среднем 120-135 на 75-85 мм рт.ст.), причем как в меньшую, так и в большую сторону человеку необходимо задуматься о своем здоровье и при необходимости обратиться к врачу.

Стоит напомнить, что повышенное и высокое давление способно привести к развитию таких опасных для жизни человека состояний, как – гипертонический криз, инфаркт, инсульт. Пониженное и низкое АД может привести все к тем-же инфаркту с инсультом, а также гипоксии, кардиогенному шоку и коме.

Перечень продуктов из этой статьи можно рассматривать в двух случаях:

  • при пониженном давлении — чтобы его повысить;
  • при повышенном давлении — избегать их употребление, чтобы не допустить высоких отметок АД и дальнейшего осложнения со здоровьем.

Продукты, которые повышают артериальное давление



Соль. Именно соленые блюда можно отнести к одним из основных факторов, способствующих к повышению АД. Правда здесь важно отметить, что не столько соль, сколько минерал Натрий (Na), который содержится в соли обладает свойством связывать и выводить из организма воду.

К популярным соленым блюдам можно отнести – сельдь, консервы, квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры, твердый сыр, творог, другие соленья, колбасы.

Суточная норма потребления поваренной соли не должна превышать 6 г.

Кофеин. Это вещество находится в кофейных зернах, т.е. натуральном заварном кофе, черном и зеленом чае, какао. Чем крепче завариваете эти напитки, тем больший эффект от кофеина. Также кофеин присутствует в черном шоколаде.

Жирное. Употребление жирных продуктов, в т.ч. жирных сортов мяса (свинина, утка, угорь, сом, толстолобик) приводит к увеличению содержания холестерина в крови и отложению на стенках сосудов его «плохой» формы. Так появляются атеросклеротические бляшки, которые затрудняют нормальный кровоток и увеличивают риск появления тромбов, развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов.

Специи, копчености. Перец, гвоздика, горчица, хрен и другие представители этой группы продуктов способствуют сужению сосудов, из-за чего сердцу нужно больше усилий для проталкивания крови по кровеносным «магистралям», а в результате повышается АД.

Углеводы. Продукты, в которых содержится большое количество легкоусвояемых углеводов – высококалорийная пища. Наиболее популярные представители – хлебобулочные изделия, выпечка, различные магазинные сладости. Эта группа продуктов также обладает сосудосуживающим эффектом, как и пряная пища.

Алкоголь. Алкогольные напитки даже в малых дозах являются отравляющим для организма продуктом. Что касается кровеносной системы, то, попадание в кровь спирта в начале расширяет сосуды из-за чего усиливается кровоток, а после они резко сужаются. Такие перепады негативно воздействуют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Читайте также: Первая помощь при отравлении алкоголем

Газировка. Некоторые сладкие газированные напитки содержат в себе кофеин, сахарозаменители (аспартам – Е951), сахары. Эти ингредиенты не только приводят к повышению АД, но, например аспартам, способствует расстройству нервной системы с развитием депрессии, панических состояний и других.

Овощи и фрукты. Это преимущественно красные, оранжевые и зеленые представители – томаты, морковь, капуста, салат, щавель, лук, чеснок, гранат, облепиха, рябина, лимон, черная смородина, шиповник.

Другие продукты, повышающие давление

  • Картофель и другая еда с большим содержанием крахмала;
  • Субпродукты – мозги, сердца, печень, почки, желудочки;
  • Некоторые лекарственные травы – лимонник, женьшень, левзея и другие;
  • Орехи.

Здоровья Вам, мира и добра!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Здоровье человека, симптомы и лечение заболеваний
Добавить комментарий