Как стать обладателем красивого тела и хорошего здоровья?

Здоровье А-Я

Кто не слышал выражение древнеримского поэта и оратора Децима Юния Ювенала «В здоровом теле ― здоровый дух», ставшее крылатым? Другое дело, что с логикой рассуждения мудреца можно поспорить. Исходя из реалий сегодняшних дней, скорее, здоровье духа, нервной системы, мудрый взгляд на жизнь и окружающий мир становятся причиной здоровья тела, не отягощенного болезнями любого рода.

Если задуматься, то в данном контексте понятие «здоровый дух» включает в себя несколько сфер человеческой жизни, о которых так зависимо наше самочувствие и здоровье любой из систем организма.

Давайте порассуждаем, в какой же форме наш «дух» так влияет на здоровье и красоту тела.

ПСИХОСОМАТИКА КАК МЕХАНИЗМ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Психосоматические заболевания ― бич нашего времени, ведь вызываются они отрицательными эмоциями. Не секрет, что стрессы, депрессии, чувство повышенной тревоги, переживания, фобии ― во многом продукты современной цивилизации. Разве может наше тело реагировать на все это позитивно? Конечно, нет. Отрицательные психологические процессы запускают болезненные механизмы в любой из систем организма.

Слышали, наверное: «Все болезни от нервов»? В каком-то роде – это правда. Психосоматика как раз и пытается сказать людям: «Здоровый дух (позитивные эмоции, добрые дела) ― это инструмент создания здорового, а значит, и красивого тела».

Как часто бывает? Попал человек в стрессовую ситуацию ― и заболело у него сердце, защемила печень, пошла сыпь… Человек устроен так, что во время переживая отрицательных эмоций его организм резко перестраивает свою работу: резко скачет давление, нарушается сердечный ритм, мышцы начинают спазмолитические движения, падает иммунная защита. В это момент активизируются хронические заболевания, провоцируются острые формы болезней.

Читать также  Какой аспиратор для новорожденных выбрать

Поэтому чтобы сохранить здоровье тела, давайте будем бережнее относиться к себе: научимся собой владеть, не давать волю отрицательным эмоциям, переключать свои мысли на позитивную волну. Необходимо уметь общаться с людьми, налаживать с ними отношения и главное ― жить в согласии с самим собой.

Рекомендуем Вам заходить на сайт TheDailyLady, Вы найдёте там уенные советы по поводу красоты и здоровья. Для того наиболее, буква единственный создатель заметок никак не понимает о определенно Ваших противопоказаниях.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ― ПРОДУКТ ЗДОРОВОГО ДУХА

Здоровый дух ― это здоровое мироощущение. Мудрое миропонимание ― это отчасти приверженность к здоровому образу жизни. Вот и приводит эта цепочка к выводу: тот, кто ведет здоровый образ жизни, получает здоровое тело.

Рассмотрим факторы, более всего влияющие на здоровье и красоту нашего тела.

  • Правильное питание

Кто может сказать, что его рацион приносит максимальную пользу организму? Тот, кто внес в свое меню максимальное количество овощей и фруктов, клетчатки, молочных продуктов, зерновых и бобовых культур, зелени, морской рыбы и морепродуктов. Тот, в чьем питании ― баланс белков, жиров и углеводов и всех необходимых витаминов и минералов.

Иначе ― ожирение и болезни практически всех систем организма. Оптимальный рацион для любого из нас поможет подобрать профессиональный диетолог.

  • Отказ от вредных привычек

Здоровое тело не потерпит курения, злоупотребления алкоголем и тем более увлечения запрещенными веществами. Это гарантированные нарушения обмена веществ, потеря иммунной защиты, активизация воспалительных процессов, риск развития злокачественных опухолей или просто стремительная потеря работоспособности внутренних органов.

Читать также  Наркомания - причины, симптомы, диагностика и лечение

Если попытки отказаться от вредных привычек оказываются неудачными, то на помощь придет нарколог, психолог, психотерапевт.

  • Регулярные физические нагрузки

Физические нагрузки с учетом индивидуальных, возрастных, физиологических особенностей необходимы любому человеку. Это борьба с лишним весом, профилактика и лечение практически всего спектра болезней. Физическая культура, занятия на тренажерах, фитнес, увлечение любым видом спорта ― все это позитивно воздействует не только на тело, но и на эмоциональное состояние человека.

Консультация с терапевтом или врачом узкой специализации должна предварять любые физические нагрузки. Занятия спортом должны контролироваться тренером или инструктором.

  • Безопасная среда

Это тот фактор здорового образа жизни, который меньше всего, к сожалению, зависит от обычного человека. Экологически безопасная местность с чистым воздухом и водой становится редкостью. А вот обустроить дом или квартиру с максимальной безопасностью для здоровья пытаться можно, подыскивая строительные материалы и мебель из нетоксичных составляющих.

Регулярная влажная уборка с безопасными для здоровья чистящими средствами тоже должна быть частью жизни любого человека.

  • Гигиена

Здоровое и красивое тело нельзя представить без гигиенических процедур. Наряду с закаливанием это простой, но весьма эффективный инструмент профилактики опасных заболеваний.

  • Профилактические визиты к врачу

Многие недооценивают значение профилактических медицинских осмотров. Тем не менее, большой процент заболеваний обнаруживается именно в их процессе. Особенно это важно для ранней диагностики опасных для жизни заболеваний, например, онкологических.

Читать также  Какие существуют современные методы лечения кариеса?

Никто не должен пренебрегать профилактическими посещениями врачей-специалистов, проведением лабораторных исследований, соблюдением графика прививок, даже если видимых нарушений в работе организма нет.

СВОЕВРЕМЕННОЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ

Больше шансов для здоровья тела появляется при серьезном отношении к первым проявлениям болезни. Боль, дискомфорт, измененный внешний вид, слабость, скачки давления или температуры, подавленное настроение, нарушения сна ― любой из симптомов, непривычных для человека, не свойственных в обычной жизни, должен стать поводом скорейшего обращения к терапевту или врачу соответствующего профиля.

Для некоторых болезней важен каждый день. А многие пациенты рискуют заработать хронические формы болезней, обрекая себя на длительное лечение и страдания от проявлений запущенных заболеваний тела и духа.

В здоровом теле – здоровый дух. Или наоборот? Каждый решает для себя сам. Результат один: здоровый образ жизни гарантирует и то, и другое.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Здоровье человека, симптомы и лечение заболеваний
Добавить комментарий