Финики Меджул и их польза для нашего здоровья - Здоровье человека, симптомы и лечение заболеваний

Финики Меджул и их польза для нашего здоровья

Финики Меджул Помощь и советы

Это один из самых отборных сортов фиников. Они имеют мягкую и плотную структуру, сладковато-карамельный вкус и довольно большие размеры. Их исконной родиной является Марокко. Они в основном употребляются в пищу в свежем или сушеном виде. В них содержатся натуральные сахара, клетчатка, белок, калий, кальций, фосфор, магний и железо. Благодаря содержанию сахара они являются быстрым источником энергии.

Польза для здоровья

Финики могут выступать в качестве натурального заменителя сахара для выпечки, сухих завтраков и каш. Кроме того, они также предлагают некоторые преимущества для здоровья.

Укрепление здоровья сердца

Благодаря содержанию клетчатки они не только поддерживают здоровое функционирование пищеварительной системы, но и помогают поддерживать правильный уровень холестерина. Это предотвращает закупорку кровеносных сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Содействие здоровому пищеварению

Финики содержат большее количество клетчатки. В результате они поддерживают здоровое пищеварение и регулярную дефекацию. Клетчатка также предотвращает запоры.

Более высокое содержание антиоксидантов

Антиоксиданты защищают клетки от окислительного повреждения, которое вызывает некоторые виды хронических заболеваний. К ним относятся болезни сердца, диабет, рак или заболевания головного мозга. Антиоксиданты, обнаруженные в финиках Меджул, включают каротиноиды, флавоноиды и фенольные кислоты.

Как включить финики в рацион?

Если мы хотим использовать их в качестве натурального заменителя сахара, необходимо приготовить из них пасту — финики растираем водой — на 2 стакана фиников нужен 1 стакан воды. Полученную пасту можно добавлять в смузи, выпечку, каши на завтрак, коктейли. Мы можем употреблять их в сыром или сушеном виде, когда добавляем в салаты или едим как здоровую закуску.
Из-за более высокой калорийности их потребление должно быть разумным. Финики содержат большее количество калия. Поэтому к их регулярному употреблению следует обращаться тем, у кого есть проблемы с почками.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Здоровье человека, симптомы и лечение заболеваний
Добавить комментарий

Adblock
detector